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3大老化症狀一輩子好不了！ 醫師一招杜絕眼部危機
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商品網址: https://tw.news.yahoo.com/3%E5%A4%A7%E8%80%81%E5%8C%96%E7%97%87%E7%8B%80-%E8%BC%A9%E5%AD%90%E5%A5%BD%E4%B8%8D%E4%BA%86-%E9%86%AB%E5%B8%AB-%E6%8B%9B%E6%9D%9C%E7%B5%95%E7%9C%BC%E9%83%A8%E5%8D%B1%E6%A9%9F-053149212.html
商品訊息功能:
商品訊息描述: 每日健康／綜合編譯 林暐鈞
年少滑收機，老大步入中年眼睛嚴重退化！新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山指出，多數人常感視力模糊、飛蚊症及眼睛乾澀疲勞，甚至提早邁入『眼部更年期』。而不少手機保護貼、app問世，真的有效嗎？陳瑩山表示，抗藍光保護貼、App確實能濾掉一些藍光，但畫面太亮、失真，反而會讓眼睛更疲勞，護眼效果不佳。
陳瑩山指出，低頭看手機，就像拿手電筒往眼睛猛照，光線通通射入眼睛，加上使用時距離近、時間久，更傷眼，常造成3大眼睛老化危機：
乾眼症
這是多數人都有的文明病！除長期待在冷氣房、環境濕度不足，又戴隱形眼鏡長時間盯螢幕、滑手機，眨眼次數少之又少，『乾眼症』自然來。除了眼睛很乾以外，也恐導致視力模糊、眼周痠麻脹痛。以正常人來說，平均一分鐘應眨眼12下，但認真盯著手機、電腦的時候眨眼次數恐只剩5次，導致淚液快速揮發。
加上PM2.5肆虐，飛蚊症患者飆升
而『飛蚊症』就是玻璃體退化，患者常會看到視野中有類似浮游生物的小黑點飄來飄去。陳瑩山說，玻璃體位於眼睛正中間，是一個類似洋菜的透明膠狀物，原本應該緊緊黏住視網膜，但當玻璃體退化、體積會變小並且和視網膜分離，那些小黑點就是眼內的雜質。
而加上PM2.5肆虐，陳瑩山提到，過去多是5-60歲的民眾才會因飛蚊症就醫，但近年已有年僅20歲甚或是一名小學生因飛蚊症前來求診。
老花眼
此外，以往通常只有老人才有的『老花眼』，現在年輕低頭族也無可倖免。陳瑩山指出，老花就是眼睛看遠、看近的調節能力失調，看近物難聚焦而出現視力模糊，過去患者多半是40歲以上民眾，近年30歲的患者求診率就大增3-40%。
抗藍光保護貼是救星？
陳瑩山指出，抗藍光保護貼確實有過濾藍光效果，但保護貼品質不同，過濾效果也參差不齊，品質好的可能可過濾掉約15-20%藍光，品質差的可能只有2-3%購買時很難從外觀判斷。玩美歌詞
至於手機抗藍光App，陳瑩山表示，App會把所有光線都降低，但一旦彩度降低，就須提高螢幕亮度才能看得清楚，同樣傷眼。此外，藍光只是三原色光之一，去掉太多會使畫面失真、飽和度過低，眼睛反而更吃力，更容易疲勞。
3C族該怎麼保養眼睛？
不用手機、電腦對一般上班族來說太難，因此只能多補充不含防腐劑的人工淚液，飲食則多吃含葉黃素、蝦紅素、花青素、魚油的食物，使用電腦時配戴抗藍光眼鏡，到大太陽下戴太陽眼鏡，內外兼顧保護眼睛。
若是學童的話，應均衡飲食，多吃富含葉黃素的綠色蔬菜，就是抵抗光線最好的食物，但不用刻意補充葉黃素；至於老人家除了可以多吃綠色蔬菜，也應事適時補充葉黃素、魚油，有助增加淚液分泌、保護黃單人休閒椅斑部。
《延伸閱讀》
你以為PM2.5只傷肺？恐引發飛蚊症 惡化成視網膜剝離
參考資料：
《中時電子報》《中央社》
封面圖片來自：
shutterstock/Sergii Chepulskyi
商品訊息簡述:
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圖文／7car 小七車觀點
目前擁有全球最大雙層沼氣動力巴士車隊的英國 Nottingham，近日第 53 部橘色塗裝新成員開始服役。
▲英國 Nottingham 近日購入第 53 部沼氣動力雙層巴士。
Nottingham 第 53 輛沼氣動力巴士，為Scania 出品的Enviro 400CBG City 車型，車體及座艙則由英國Alexander Dennis Limited 打造，內部提供免費 4G WiFi 上網及 USB 充電，乘客在這批沼氣動力巴士所行駛的 6 、 10 、 24 、 25、 36 、 44 及 45 路線，皆可享有較過去柴油巴士更平順與寧靜的旅程。若有極高旅次需求者，也可以 3.7 英鎊 (約合新台幣 147.5 元) 的代價購買全日無限次數搭乘方案。
▲下車鈴具有針對視障人士的友善點字設計。
▲車內具有免費 4G WiFi 上網及 USB 充電機能。
英國 Scania 巴士銷售總經理 Mark Oliver 表示，此回 Nottingham 添購沼氣動力巴士，展現雙方在交通運輸環境永續發展的緊密合作，相信未來英國其他城市也會跟隨 Nottinghm 的腳步，改善現有運具的環保效能。
隨著 53 部沼氣動力巴士的營運， Nottingham 每年可較過去減少 3,500 公噸的二氧化碳排放，以及 35 公噸的 NOx ，微粒排放也降低了 0.75 公噸，使得該市的空氣品質具有顯著的進步。
截至目前，該市已投入 1,680 萬英鎊來進行減少溫室氣體排放相關措施，接下來還會有更多沼氣動力巴士投入營運，其餘 185 輛巴士也會換為符合歐盟 6 期排放標準的新車。近期，純淨空氣區(Clean Air Zone) 也會設立，該市也設定在 2020 年時減少 90% 廢氣排放的目標。
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※更多精彩報導，詳見《7car 小七車觀點》
※本文由7car 小七車觀點授權報導，未經同意禁止轉載。
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本圖文為原權利人所有,引用者為推廣公司轄下推廣會員,與該原權利人有直接或間接廣告合作關係,若有侵犯之處請盡速通知本站,隨即修正或移除
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